Узнайте, как приготовить умное пирожное с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов. Это пирожное расслаивается на слои благодаря разной жирности составляющих. Рецепт подходит для формы 20х20см и включает яйца, масло, молоко, муку, сахар, ванилин и воду. Полностью остудите пирожное и нарежьте на порции перед подачей.

Трёхдневный комплекс упражнений для похудения, который можно выполнять из расчёта в неделю все три дня с перерывами через день. В комплекс входят упражнения на пресс, прыжки, махи ногой в сторону, приседания, ходьбу на месте с высоким поднятием колена и наклоны в сторону. Рекомендуется совмещать тренировки с правильным питанием и прогулками на свежем воздухе. Выполняя комплекс регулярно, можно заметить результат уже через 2-3 месяца.